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팔꿈치 통증..

작성자명최혁필
조회수957
등록일2013-10-17 오후 5:39:35

외측상과염 테니스엘보우(외측상과염),골퍼엘보우(내측상과염)

주변에 팔꿈치 아프신 분 들이 꽤 많이 있습니다. 통증이 심해서 병원으로 치료를 받으러

다니시는 분 들도 많이 있죠.  테니스엘보우나 골퍼엘보우는 테니스나 골프를 많이 치는 분들이

생긴다고 해서 붙어진 진단명인데 사실상 손을 많이 쓰시는 분들은 누구나 나타날수 있는 증상입니다.

꼭 힘을 많이 쓰는 일 을 해야 발생되는 것 은 아니고 작은일이라도 반복적인 동작에서 충분히

발병합니다.

잘못된 대처법은 팔꿈치가 아프다고 팔꿈치 보호대를 차고선 손가락과 손목은 그대로 쓰는

경우가 있는대 이것은 증상을 더 악화시키는 잘못된 방법입니다.  통증의 이유가 손가락과 손목을

움직이는 근육의 과사용 또는 부딪히는 외상에 의해 "손목과 손가락을 움직이는 근육"이 손상이 생겨

나타나는 것 이므로 보호대를 손목까지 착용하시고 손의 사용을 아껴주셔야 합니다.

 

셀프관리법은

첫째. 손의 사용을 줄여주는 것.(꼭 사용하지 않는것이 아니고 보호대를 착용 하셔서 부하치를 내려줘야합니다.)

둘째. 반복적인 얼음찜질(5분정도를 반복해서 해준다).

셋째. 주기적으로 지긋이 눌러준 상태에서 횡으로 문질러 마사지 해준다.

 

이 세가지만 꾸준히 해주셔도 손상이 심하지 않은 분들은 어느정도 관리가 됩니다.

 

통증이 심하시고 오랫동안 지속되는 경우에는 염증이 심해졌거나 손상이 심해서 그런것이니

병원에서 진료를 받고 확실히 치료하시는 것이 좋습니다.